こんにちわ、最近暑くなってきました。
でもクーラーなどをつけてもお金がかかります。
なのでお金をかけずに暑さを防ぐ方法を載せたいと思います！

・保冷剤で首や肩を冷やす
保冷剤を凍らせておきタオルやハンカチで巻き、それを首の左右や脇の下に巻いておくと体が涼しく感じられます。

・お風呂上がりに足を冷水につける
入浴後に汗を引かせるには、最後に足を冷水につけると効果的です。冷水によって一時的に皮膚表層の血液量が増えるので汗はでるのですが、結果的に汗の全体量を減らすことができます。

・熱を下げる食べ物を摂る
スイカやキュウリ、冬瓜など、ウリ科の野菜には熱を下げる効果があります。特に冬瓜には漢方薬に用いられるほど利尿作用があり、むくみ取りや夏バテ対策にピッタリ。

これからはもっと暑くなります。
夏に向けて皆様もぜひ試してみて下さい！

大坪でした。