ブログ記事一覧

コーヒーでリラックス♪

2019.03.29 | Category: 未分類

こんにちは!羽坂です(^^)/皆さんは忙しい仕事の合間にどんなリフレッシュされていますか(*‘∀‘)

実はこのリラックスする時間にコーヒーを飲むことがカラダとココロをリフレッシュだけでなく、
脳卒中や糖尿病、ガンの予防にも役立つそうです!!
また、コーヒーの香りには精神を安定させるリラックス効果や記憶力の認知機能低下を予防する作用も
あることが分かっています。

コーヒーはどちらかというと健康に有害なイメージを持っていましたが、
むしろ健康に良い要素がたくさんあることに驚きイメージが変わりましたっ( ゚Д゚)☆
忙しくても一杯のコーヒーを味わう時間を大切にしたいですね♪

ただし不眠症や不安症、高血圧や心臓病などを持つ方はコーヒーによって悪影響を受ける場合があるので
無理に飲むことはNGですよ~!

足のトラブル

2019.03.22 | Category: 未分類

こんにちは(‘◇’)ゞ羽坂です。最近は暖かくて春がだんだんと近づいて来てますね♪
そして春になると外出の機会も増えてくるのではないでしょうか!(^^)!
ところが歩くと足が痛い、疲れやすい、足の形が変わってきたなど足にトラブルがあるとせっかくの外出も憂鬱に・・・(;_;)

皆さんの足は大丈夫ですか?次の状態がないかチェックしてみてください!

・立った状態で土踏まずの隙間にボールペンの先を3㎝ほど入れようとしたときスムーズに入らない
・靴のかかとの内側が減っている
・アキレス腱が硬い
・しゃがむことができない
・足がつりやすい
・歩き出しの1歩目でかかとが痛い

当てはまる方は普段から次のような点を意識して足の老化を予防しトラブル回避しましょう!

・アキレス腱のストレッチをする
・足指グーパー30回を3セット程度行い筋力アップを目指す
・足指を使う感覚をつかむことも大切なので5本指ソックスもオススメ
・インソールでアーチをつくる
・足に合う靴をしっかり選ぶ

自分にピッタリな靴を選び足への負担を軽くして、これからの季節楽しくお出かけしましょう!
ちなみに当院では巻き爪矯正や角質ケアもやっておりますので気になる方はぜひご相談下さい♪

風邪?花粉症?

2019.03.15 | Category: 未分類

こんにちは!最近喉がイガイガ鼻も詰まり気味で、風邪なのか花粉症なのか分からず
モヤモヤしている羽阪です( ;∀;)

風邪と花粉症の違いとして・・・

<風邪の症状>
・風邪のひき始めは透明でサラサラしているが次第に粘り気のある黄色の鼻水に変わる
・くしゃみは続けて出ても3~4回程度
・熱を伴う場合微熱~38℃くらいまで上がる
・目がかゆくなることはほとんどない
・大半が1週間程度で治る

<花粉症の症状>
・透明でサラサラした鼻水
・くしゃみは続けて何度でも出る場合がある
・熱は出ても微熱程度
・目のかゆみを伴うことが多い
・長時間体調がすぐれないことがある

などです!
風邪を引かないために生活習慣を見直して抵抗力をつけることはもちろん、ナイロンやポリエステル地の花粉を落としやすい服を着る、帰宅の際には必ず玄関前で花粉を払って入るなど風邪・花粉症の予防対策をとることで風邪にかかりにくくなったり、花粉症の症状が緩和されたりします。
もし症状が現れても風邪か花粉症かを判断して早めに適切な対応を取ることが大事ですね!
ちなみに当院ではハイチャージネオによる全身活性通電法で代謝、免疫力共に促進させ
風邪、花粉症に対抗出来る体作りをサポートを行っております♪
ぜひご相談ください(‘◇’)ゞ