こんにちは羽坂です!(^^)!年末年始は食事会や飲み会の機会が普段より増える時期ですね！！
胃腸の調子がイマイチ・・・なんて方も多いのではないでしょうか。

胃腸が疲れてくると次のような症状が出やすくなります。
●胃の痛み　●腹部膨満感　●胃のもたれ　●ゲップ　●吐き気・嘔吐
●胸やけ　●下痢　●便秘　●食欲不振

食べ過ぎたり、飲みすぎた翌日はいったん胃腸を休ませてリセットしてあげましょう。
おかゆや柔らかいうどんなど、消化の良いものを食べたり、プチ断食(12~14時間食事を抜き水分は摂る)
などもオススメです。

体調管理は自己管理！元気に年を越せるようにしましょう(^_-)-☆