こんにちわ！みなさんが整骨院などでよくされる電流を流す機械ですがどんな効果があるのかきになりませんか？
その低周波治療器という機械について紹介します。

低周波治療器は、筋肉に電機刺激を直接与えることで筋肉を動かし、凝り固まった周辺部分の血行を改善します。また普段動かすことが少ないがこわばりやすいので、電気刺激で動かしてあげると関節の動きもスムーズになり動かしやすくなりますので、自分で肩を回したりストレッチをするのが効果的です。
しかし、なかなか時間がとれない、とか運動ができない状況の人の場合には、低周波で少しずつ凝りをほぐして血行を良くしてあげると改善効果も出やすいんです。

注意点
低周波を使って自分の意志とは関係なく筋肉を運動させています。
そのため、普段運動不足の人がいきなり長時間使用したり、強い電流を流してしまっては筋肉を傷めてしまいます。なので整骨院などで使う際は自分にあった適度な電流で使用しましょう。

大坪でした。

こんにちは☆　皆さん体調は、崩されてないですか？？
今日は、女性ホルモンについてです(^_^)v

美肌や女性らしいボディのためにも、生理不順、生理痛など女性特有の不調を改善するにも大切なのが女性ホルモン！！！
簡単にでき女性ホルモンをアップしバランスを整える習慣をしてみましょう(^_-)

☆規則正しい生活☆
「過労でヒゲが生えた」なんて話を聞いたことはありませんか？？体の不調がホルモンの分泌を狂わせ、悪循環を招きます！不規則な生活や夜更かし、外食ばかりの生活は良くありません(>_<)栄養バランスの良い食事を（＾ｖ＾） ☆好きな香りを楽しむ☆ 女性ホルモンの分泌を促すには、ローズの香りが良いそうですが、一番は、自分がリラックスできる香りならどれでも良いですよ(*^_^*) 心地よい好きな香りが嗅覚を通し、直接大脳辺縁系に作用し、女性ホルモンを分泌します☆ 仕事中などいい香りのハンドクリームをつけたり、ストレス解消、リラックスにつながります(^_-) 忙しい生活のなかでいつの間にかオス化することのないように意識していきたいですね(^_^)v

こんにちは☆イイお天気ですね(^_^)v皆さん、食生活はどうですか？？
何気なく摂っている食習慣が「しわ」「たるみ」の原因に(>_<)女性の大敵ですね！！！ ☆アルコール☆ アルコールを摂るとコルチゾールという副腎皮質ホルモンが分泌されます。コルチゾールは、肌のハリ、コラーゲン、エラスチンの代謝を低下させてしまいます！！ 摂り過ぎはよくないですね(>_<)ほどほどに(^_^)v！！ ☆インスタント食品☆ ビタミンＡ、ビタミンＣなど抗酸化物質が少ないと、老化がススミ、しわ、たるみを増やします！健康的にも良い効果はありません(>_<) そして、脂肪分の高い食べ物を摂りすぎたり、無理なダイエットメニューでバランスの悪い食事をしたり、脂肪分を除外しすぎると、しわ、たるみはもちろん髪の毛の艶まで悪影響を及ぼしてしまいます(>_<) 女性の大好きなパスタやパンなど、炭水化物中心のメニューは避けた方が良いですね！！摂りすぎてしまうと「糖化」といって、糖がたんぱくとくっついて、肌のハリや大切なコラーゲンを硬くしてしまい、しわ、たるみの原因に(>_<) 食べすぎず、ほどほどを目標にしましょう(^_^)v　　其田でした☆