こんちは(*^_^*)今日　お天気になりましたね☆
皆さん、睡眠はとれてますか？？
睡眠時間が８時間でも眠りが浅いのと深いのとでは、体の調子や具合まで全然違ってきます！！
＜睡眠は若さを保ちます＞
細胞を修復する成長ホルモンは眠り始めてから３時間ぐらいの間にもっとも分泌が盛んになります。修復には６時間ほどかかるので、睡眠時間は６時間以上とると良いそうです☆午後１０時～午前２時の間に眠ると、お肌に良いとされています(*^_^*)
＜寝室は暗くする＞
睡眠を促すメラトニンという物質には周囲が暗いと分泌が盛んになります☆
＜就寝直前に携帯やパソコンをいじらない＞
寝る直前までいじっていると、脳が活性化したままになり、すぐに就寝モードに切り替わらないため、寝つきが悪くなります☆
＜寝る前にストレッチ＞
血流循環がよくなるため、寝つきやすくなります☆

皆さん、自分流の睡眠時間を把握することも大切ですね(^_^)v　　　　　　　　　　　其田でした☆

最近巷でも話題の小顔矯正！！
当院でも人気の施術メニューですが
今まで一般的によく耳にしていたフェイシャルマッサージ
とはどう違うの？という質問を患者さんからよく
受けますので説明致します!(^^)!
まず従来のフェイシャルマッサージは手のひらを
使い優しい刺激でお顔の表情筋を緩め
血液やリンパなどの循環を高める手法です！！
次に小顔矯正は、術者の手の骨を使いお顔の骨と
手の骨をマッサージより強めの力で刺激します。
そうする事で筋肉と骨が同時に刺激され
リフトアップとお顔の骨の矯正が同時にできるのです。
また、骨を強めに刺激することにより
骨の中にある骨髄の機能が活発になり
新鮮な血液が作られます（造血作用）
フレッシュな血液が作られることにより
お肌のくすみ、シミなどが目立たなく
なるだけでなく、眼精疲労、肩こりなどの
症状も改善が見込まれるのです♪
小顔矯正の良さおわかりいただけました？
当院の小顔矯正にはさらに左右のバランスを
整える整顔矯正も付いてます(*^_^*)
かなりお勧めです↑↑　　柴田でした

皆さん　こんにちは(^_^)v今日は少し肌寒いですね(>_<) 今日は　お尻について少しご紹介していきます！ お尻は皆さん触ってみると冷たいですよね？脂肪だから冷たいのは当たり前と放置しておくと実は危険なんですよ((+_+)) 骨盤には囲まれた下腹部には子宮があり、その一帯の筋肉が凝っていると骨盤内の血流が悪化し、女性ホルモンの変化に伴って様々な不調が起きやすくなります(>_<) お尻自体が冷えているとセルライトを招くことも！！！ お尻を温めることが大事です☆ ＜ウォーキング＞ 骨盤を効率よく動かし、血行がアップします☆ ＜足湯＞　 卵巣や子宮のある骨盤内を温めるのに非常に効果的です☆ ＜腸腰筋を動かす＞ 骨盤の中にある一番大きな筋肉を動かすことで血流が良くなり骨盤内を温めます☆ デスクワークの合間や夜寝る前のストレッチを行いましょう＼(^o^)／ お尻の温活で体質改善を狙いましょう(*^_^*)　　　　　 　其田でした☆