こんにちは☆今日は、あいにくの雨ですね(>_<) 皆さん、夜は、ぐっすり眠れていますか？？ 寝方を意識することで、美人になるそうなんです！！！ ＼(^o^)／ 快眠できる睡眠のためのベスト気温は、夏場が ２６度～２８度。冬場で１５度前後が理想です！ 湿度は、年間通して５０～６０％を保てると肌荒れや喉の 乾燥を防ぐことができます。 そして寝方ですが、大きくわけて”仰向け””横向き”、 ”うつ伏せ”の３つのタイプがあります！ 実は、この中で一番美によいとされるのが、”仰向け” なのです!(^^)! 仰向けの姿勢は、血行促進に加えてリラックス効果があると言われてるそうです！！ 横向き、うつ伏せの姿勢では、骨盤の歪み、背骨が曲がってしまう恐れや、内臓が圧迫される危険があり、歯並びや 顔の歪みといった女性にとって恐ろしい悪影響も((+_+)) 寝るときは、仰向けを心がけましょう！！！ 体型にあったマットレスを選ぶこと大切です!(^^)! 「朝目が覚めたら、枕の跡がついていた」なんて経験はありませんか？？ 寝返りなど知らぬ間に枕カバーに顏を擦っていたりと ダメージが蓄積されやすいです そこでオススメなのが、枕カバーを"シルク"素材に！！！ 肌への負担が減ることはもちろん、顔に枕の跡がつきやすいかたもピッタリです＼(^o^)／ ゆっくり休みながらきれいを磨きましょう☆ 其田でした☆