私達の体には沢山の種類の神経が存在していて、自律神経はその中のグループの1つです。
自律神経には大きく分けて”交感神経””副交感神経”があり、
交感神経は主に戦うモードの神経、
副交感神経は主にリラックスモードの神経になります。

ここまで聞くと何だか難しそうですよね(+_+)
でもこれらの神経は自分でコントロールする事が出来るのです＼(^o^)／
今回は視覚で自律神経を上手くコントロールする事で役にたつ情報をいくつか紹介しますね(^^)

《夜なかなか寝付けない方》
寝る前に本など、近くの物を見る様にしてみて下さい(^^)
近くの物を見る事によって、副交感神経が優位になり、体を睡眠モードに整えてくれます★
※ただしケータイ等は逆に交感神経を優位にして、目が冴えてしまうのでご注意を(>_<) 《集中したい時なのに眠気が…(>_<)》 先程の仕組みと逆になりますが、授業中や仕事中に眠気に襲われた際、遠くの物を見る様にしてみて下さい！ 戦うモードの交感神経が優位となり、眠気が少しは軽くなるはず…(*^^)v 《便秘で悩んでいる方》 これも副交感神経を利用します！ お手洗いの中で近くの物を見る様心がけてみて下さい(^^) 副交感神経を優位にする事で体がリラックスモードになり、排便をスムーズに導きます★ 子どもの頃寝る前に絵本を読んだり、本屋に行くとお手洗いに行きたくなったり、勉強していると眠たくなったり、お父さん達がお手洗いで新聞を読んだりするのは全部理由があったんですね＼(^o^)／（笑） ぜひ皆さんもご自分の自律神経を上手く使いこなしてみて下さい(*^_^*) 織田でした♪