こんにちは☆最近は、ムシムシしてきましたね(>_<) そして、紫外線も気になります！！！ 美白だけでなく、老化を防ぐためにも必須な日焼け止めですが、汗で流れたり、何度も塗り直しなど大変ですよね(；一_一)紫外線ダメージに効いたり、美白効果のある食材をご紹介します(*^_^*) 一つは、「フラボノール」抗酸化作用のあるフラボノールは、豊富に含んだココアを飲んだ女性達は、飲まない女性に比べて、日焼けダメージによって肌が赤くなるのを軽減されたと言われてるそうです☆アイスココアやスムージーにココアパウダーを入れたりなどして、ココア摂るようにしましょう(*^_^*) そして、サーモンやいわしなどに含まれるオメガ３を代表とする「良質な脂肪酸」！！！ UVダメージを軽減させてくれます！カロチノイドが含まれた人参やかぼちゃ、トマト、スイカなどの野菜やフルーツをたくさん摂りましょう(*^_^*)人参はオ・ス・ス・メですよ～（＾ｖ＾） 「レスべラトロール」ブドウ、ブルーベリーなどのベリー類や赤ワインに含まれる抗がん性物質のことで、日焼けしてしまった肌に次々と起こるダメージの症状を抑えてくれる効果がありますよ！！！ まだまだ、紫外線UVAが多い今、日焼け止めはもちろん、体内からも日焼けを予防してくれる強い味方を吸収して完璧、紫外線防止してくださいね(^_^)v

其田でした☆