こんにちは☆　寒くなり、空気も乾燥してくると風邪をひきやすくなってきますね(>_<) 気をつけているつもりでもいつの間にか熱を出したり。。そもそも風邪をひくのはウィルスの感染によるもので、手洗いやうがいなどの予防策を行うのはもちろんですが、免疫力を高めて、風邪をひきにくい体質にする事が何よりも大切と言えそうです！！！ 免疫力を高めるためにできることのひとつに、体温を上げることがあります。体温が上がることによって、血流が高まり身体のすみずみに血流が行きわたって、栄養や酸素を届けるとともに老廃物を回収し、免疫機能を発揮する血流の白血球がウィルスや異物を退治してくれるためにお風呂が効果的です☆！！ 温熱効果があり、お風呂に浸かると全身に水圧がかかります。そのことで、呼吸の回数が増え、心臓が動き心配機能が高まってその結果、血流が促進されます。 風邪のひき始めにも効果的ですが、ひいてる場合は控えましょう！入浴で体温をしっかり上げて、しっかり発汗させます！ただ、身体を濡れたままにしないように注意して下さい。 忙しいとついシャワーで済ませたりすることも多いかもしれませんが、今年の冬は、風邪予防のためにもしっかりとお風呂に浸かる習慣を身につけてはいかがですか？？ 其田でした☆