こんにちは(‘◇’)ゞ羽坂です。最近は暖かくて春がだんだんと近づいて来てますね♪
そして春になると外出の機会も増えてくるのではないでしょうか!(^^)!
ところが歩くと足が痛い、疲れやすい、足の形が変わってきたなど足にトラブルがあるとせっかくの外出も憂鬱に・・・(;_;)

皆さんの足は大丈夫ですか？次の状態がないかチェックしてみてください！

・立った状態で土踏まずの隙間にボールペンの先を3㎝ほど入れようとしたときスムーズに入らない
・靴のかかとの内側が減っている
・アキレス腱が硬い
・しゃがむことができない
・足がつりやすい
・歩き出しの1歩目でかかとが痛い

当てはまる方は普段から次のような点を意識して足の老化を予防しトラブル回避しましょう！

・アキレス腱のストレッチをする
・足指グーパー30回を3セット程度行い筋力アップを目指す
・足指を使う感覚をつかむことも大切なので5本指ソックスもオススメ
・インソールでアーチをつくる
・足に合う靴をしっかり選ぶ

自分にピッタリな靴を選び足への負担を軽くして、これからの季節楽しくお出かけしましょう！
ちなみに当院では巻き爪矯正や角質ケアもやっておりますので気になる方はぜひご相談下さい♪