こんにちは☆　今日は、あいにくの雨ですね((+_+))

今から夏に向けて、ファッションも薄着になりますね(^_-)

O脚や下半身太りが気になる方がいると思いますが、悩みますね(>_<) その一つとして、骨盤の歪みが原因でプロポーションが悪くなってきます(；一_一) 骨盤が歪んで、骨盤が開いたままになるとお尻が横に広がって四角くなります！！するとウエスト、ヒップもボテッとして太くなり、O脚の原因にもなります☆ 重心が外側にあるO脚の場合、太ももの内側の筋肉が衰え、それを補うために脂肪がついて、下半身太りにもつながります(>_<) 皆さん、夏にむけてプロポーションを整えていきましょう(^_-) 当院では、プロポーション矯正を行ってます(^_-) お待ちしております☆　　　　其田でした☆

こんにちわ、最近暑くなってきました。
でもクーラーなどをつけてもお金がかかります。
なのでお金をかけずに暑さを防ぐ方法を載せたいと思います！

・保冷剤で首や肩を冷やす
保冷剤を凍らせておきタオルやハンカチで巻き、それを首の左右や脇の下に巻いておくと体が涼しく感じられます。

・お風呂上がりに足を冷水につける
入浴後に汗を引かせるには、最後に足を冷水につけると効果的です。冷水によって一時的に皮膚表層の血液量が増えるので汗はでるのですが、結果的に汗の全体量を減らすことができます。

・熱を下げる食べ物を摂る
スイカやキュウリ、冬瓜など、ウリ科の野菜には熱を下げる効果があります。特に冬瓜には漢方薬に用いられるほど利尿作用があり、むくみ取りや夏バテ対策にピッタリ。

これからはもっと暑くなります。
夏に向けて皆様もぜひ試してみて下さい！

大坪でした。

こんにちは☆気持ちのイイ陽気が続くようになりましたね＼(^o^)／
皆さん、ウォーキングは好きですか？？
私は、休みの日には歩くようにしてます☆

気持ちのよい今の季節にピッタリなストレス解消法が、ウォーキングだそうです(^_-)
ウォーキングは、スニーカーで歩けばダイエットにも繋がりますし、実は、ランニングより心臓への負担が少ないなど、健康によいです＼(^o^)／
ぶらぶらと歩くだけでも脳には、効果があるそうなので、気合いをいれないでも大丈夫！！！

ウォーキングには、脳内麻薬とも言われるエンドルフィンを分泌する作用があるそうです☆緊張感や高揚感をほぐしてくれるので、ストレス解消法に良いですよ＼(^o^)／
人は自然に触れるだけでストレスが緩和されていくというので、緑の多い場所で歩く時間を増やしてみては？？(^_-)

そして、ストレスオフには、週２～３日、一回２０～３０分程度のウォーキングが効果的！！
なかなか習慣がないという人は、友人と一緒に歩くことから始めてみるとオススメです！(*^_^*)
友人やパートナー、家族と過ごすだけでストレスホルモンといわれる、コルチゾールが減少すると言われているので、二重の効果がありますよ(*^_^*)

仕事の合間などにもウォーキングすることで、記憶力、注意力も高まるそうです☆気分転換として散歩に行くのもオススメですね(*^_^*)　　　　　其田でした☆