こんにちは☆今日は、あいにくの雨ですね(>_<) 皆さん、夜は、ぐっすり眠れていますか？？ 寝方を意識することで、美人になるそうなんです！！！ ＼(^o^)／ 快眠できる睡眠のためのベスト気温は、夏場が ２６度～２８度。冬場で１５度前後が理想です！ 湿度は、年間通して５０～６０％を保てると肌荒れや喉の 乾燥を防ぐことができます。 そして寝方ですが、大きくわけて”仰向け””横向き”、 ”うつ伏せ”の３つのタイプがあります！ 実は、この中で一番美によいとされるのが、”仰向け” なのです!(^^)! 仰向けの姿勢は、血行促進に加えてリラックス効果があると言われてるそうです！！ 横向き、うつ伏せの姿勢では、骨盤の歪み、背骨が曲がってしまう恐れや、内臓が圧迫される危険があり、歯並びや 顔の歪みといった女性にとって恐ろしい悪影響も((+_+)) 寝るときは、仰向けを心がけましょう！！！ 体型にあったマットレスを選ぶこと大切です!(^^)! 「朝目が覚めたら、枕の跡がついていた」なんて経験はありませんか？？ 寝返りなど知らぬ間に枕カバーに顏を擦っていたりと ダメージが蓄積されやすいです そこでオススメなのが、枕カバーを"シルク"素材に！！！ 肌への負担が減ることはもちろん、顔に枕の跡がつきやすいかたもピッタリです＼(^o^)／ ゆっくり休みながらきれいを磨きましょう☆ 其田でした☆

お尻、太ももの裏側から足にかけて痛みやしびれに悩んでいる方はいらっしゃいませんか？
それは坐骨神経痛かもしれません。坐骨神経痛はしびれや焼けつくような痛み、重い麻痺など、かなりつらい症状が長期にわたって出現します。

坐骨神経痛にならないためには？

・腰に負担がかかるような姿勢（前傾姿勢や中腰）を長時間とらない！
どうしても腰に負担がかかるお仕事をしている人はコルセットなどで腰を保護する。

・急に重い物を持ち上げない！
重い物を持ち上げるときは体勢に気をつける。

・栄養バランスの整った食事を一日３食規則正しくとり、体重の増加に気をつける！

坐骨神経痛には重大な疾患が隠れている可能性も考えられます「坐骨神経痛かも」と思われた方はしばた整骨院に受診されてください！

大坪でした！！

初めまして、今月から入りました中山　文乃です。
しばた整骨院に入り、早くも一週間が経ちました。
私は現在友人と一緒に高宮に暮らしており、最近は高宮から天神まで徒歩の道を覚えました。
もともと久留米の田舎で過ごしてきた私は、山を見ながら歩くことも楽しいですが、おしゃれなお店を見ながらというのも楽しみながらお散歩しています。
私はパンが好きなので、パン屋巡りしながらのお散歩もたびたび。
実は趣味としてドライブや温泉巡りが好きなんですが、昨日は博多にある万葉の湯に行ってきました。
こんな私ではありますが皆さんと楽しく仲良くしていけたらと思います。
どうぞよろしくお願いします。