こんにちは(^_-)今日から　５月ですね☆早いですね～！！
皆さん、GWは　どこか行かれますか？？

今日は、いつまでも若くいるために、自然に若いルックスを保つ為のコツをご紹介です（＾ｖ＾）
皆さんひとそれぞれ、やりかたが有るとおもいますが。。＼(^o^)／

ヨガはされますか？アンチエイジング効果があり、精神をリラックスさせる効果もあります！全身をよく動かし、体の深部に働きかけるので、シワの予防や肌を美しくする効果が！！！

「健康的な食生活」
野菜や果物を取り入れたり、お菓子やドリンクは、できるだけ避けましょう(>_<) 自分ご褒美として、日と量を限定するとよいですね(^_^)v 「ポジティブな気持ちでストレスをなくす」 ストレスは、皆さん感じることがあると思いますが、精神だけでなく、ルックスにも影響を与えてしまいます((+_+))ストレス解消法は、人それぞれですが、カラオケや、体を動かすエクササイズ、ウォーキング等がオススメです☆☆ そして、何より女性を美しくみせる最大の魅力は、やはり”笑顔”ですね＼(^o^)／ 毎日、鏡の前で自分の笑顔をチェックしてみては、いかがですか？？？(^_-)　　　　　　其田でした☆ 　

こんにちわ！みなさんが整骨院などでよくされる電流を流す機械ですがどんな効果があるのかきになりませんか？
その低周波治療器という機械について紹介します。

低周波治療器は、筋肉に電機刺激を直接与えることで筋肉を動かし、凝り固まった周辺部分の血行を改善します。また普段動かすことが少ないがこわばりやすいので、電気刺激で動かしてあげると関節の動きもスムーズになり動かしやすくなりますので、自分で肩を回したりストレッチをするのが効果的です。
しかし、なかなか時間がとれない、とか運動ができない状況の人の場合には、低周波で少しずつ凝りをほぐして血行を良くしてあげると改善効果も出やすいんです。

注意点
低周波を使って自分の意志とは関係なく筋肉を運動させています。
そのため、普段運動不足の人がいきなり長時間使用したり、強い電流を流してしまっては筋肉を傷めてしまいます。なので整骨院などで使う際は自分にあった適度な電流で使用しましょう。

大坪でした。

こんにちは☆　皆さん体調は、崩されてないですか？？
今日は、女性ホルモンについてです(^_^)v

美肌や女性らしいボディのためにも、生理不順、生理痛など女性特有の不調を改善するにも大切なのが女性ホルモン！！！
簡単にでき女性ホルモンをアップしバランスを整える習慣をしてみましょう(^_-)

☆規則正しい生活☆
「過労でヒゲが生えた」なんて話を聞いたことはありませんか？？体の不調がホルモンの分泌を狂わせ、悪循環を招きます！不規則な生活や夜更かし、外食ばかりの生活は良くありません(>_<)栄養バランスの良い食事を（＾ｖ＾） ☆好きな香りを楽しむ☆ 女性ホルモンの分泌を促すには、ローズの香りが良いそうですが、一番は、自分がリラックスできる香りならどれでも良いですよ(*^_^*) 心地よい好きな香りが嗅覚を通し、直接大脳辺縁系に作用し、女性ホルモンを分泌します☆ 仕事中などいい香りのハンドクリームをつけたり、ストレス解消、リラックスにつながります(^_-) 忙しい生活のなかでいつの間にかオス化することのないように意識していきたいですね(^_^)v