こんにちわ、最近暑くなってきました。
でもクーラーなどをつけてもお金がかかります。
なのでお金をかけずに暑さを防ぐ方法を載せたいと思います！

・保冷剤で首や肩を冷やす
保冷剤を凍らせておきタオルやハンカチで巻き、それを首の左右や脇の下に巻いておくと体が涼しく感じられます。

・お風呂上がりに足を冷水につける
入浴後に汗を引かせるには、最後に足を冷水につけると効果的です。冷水によって一時的に皮膚表層の血液量が増えるので汗はでるのですが、結果的に汗の全体量を減らすことができます。

・熱を下げる食べ物を摂る
スイカやキュウリ、冬瓜など、ウリ科の野菜には熱を下げる効果があります。特に冬瓜には漢方薬に用いられるほど利尿作用があり、むくみ取りや夏バテ対策にピッタリ。

これからはもっと暑くなります。
夏に向けて皆様もぜひ試してみて下さい！

大坪でした。

こんにちは☆気持ちのイイ陽気が続くようになりましたね＼(^o^)／
皆さん、ウォーキングは好きですか？？
私は、休みの日には歩くようにしてます☆

気持ちのよい今の季節にピッタリなストレス解消法が、ウォーキングだそうです(^_-)
ウォーキングは、スニーカーで歩けばダイエットにも繋がりますし、実は、ランニングより心臓への負担が少ないなど、健康によいです＼(^o^)／
ぶらぶらと歩くだけでも脳には、効果があるそうなので、気合いをいれないでも大丈夫！！！

ウォーキングには、脳内麻薬とも言われるエンドルフィンを分泌する作用があるそうです☆緊張感や高揚感をほぐしてくれるので、ストレス解消法に良いですよ＼(^o^)／
人は自然に触れるだけでストレスが緩和されていくというので、緑の多い場所で歩く時間を増やしてみては？？(^_-)

そして、ストレスオフには、週２～３日、一回２０～３０分程度のウォーキングが効果的！！
なかなか習慣がないという人は、友人と一緒に歩くことから始めてみるとオススメです！(*^_^*)
友人やパートナー、家族と過ごすだけでストレスホルモンといわれる、コルチゾールが減少すると言われているので、二重の効果がありますよ(*^_^*)

仕事の合間などにもウォーキングすることで、記憶力、注意力も高まるそうです☆気分転換として散歩に行くのもオススメですね(*^_^*)　　　　　其田でした☆

こんにちは（＾ｖ＾）
皆さん、暖かくなってくると素足になる機会が増えてきますね！！

足の臭いや足裏の角質について。。。
足を非常にそして、いつも酷使する現代人！！！
特に長時間に及ぶ立ち仕事やとても激しい運動、足にあまり合わない靴での歩行など、このようなことばかりで足に負担をかけていると分厚くなってしまいます(>_<) 角質は、外部の刺激から真皮を保護するという大事な役割があり、外部からの刺激というのは、摩擦や圧迫です！！それに伴い、加齢や紫外線などの影響によるターンオーバーの乱れが原因で、肌荒れや質感のゴワつき、ザラつきを招いてしまいます((+_+)) 「自分に合った靴」や「靴にインソールクッション」をいれてあげるだけで、摩擦や圧迫をしっかり防いでくれますよ＼(^o^)／ 当院では、タコ、うおのめ、角質のフットケアを行ってます☆　ツルツルピカピカになりますよ(^_^)v 気になられる方は　是非、お待ちしております(*^_^*) 　其田でした☆