私達の体には沢山の種類の神経が存在していて、自律神経はその中のグループの1つです。
自律神経には大きく分けて”交感神経””副交感神経”があり、
交感神経は主に戦うモードの神経、
副交感神経は主にリラックスモードの神経になります。

ここまで聞くと何だか難しそうですよね(+_+)
でもこれらの神経は自分でコントロールする事が出来るのです＼(^o^)／
今回は視覚で自律神経を上手くコントロールする事で役にたつ情報をいくつか紹介しますね(^^)

《夜なかなか寝付けない方》
寝る前に本など、近くの物を見る様にしてみて下さい(^^)
近くの物を見る事によって、副交感神経が優位になり、体を睡眠モードに整えてくれます★
※ただしケータイ等は逆に交感神経を優位にして、目が冴えてしまうのでご注意を(>_<) 《集中したい時なのに眠気が…(>_<)》 先程の仕組みと逆になりますが、授業中や仕事中に眠気に襲われた際、遠くの物を見る様にしてみて下さい！ 戦うモードの交感神経が優位となり、眠気が少しは軽くなるはず…(*^^)v 《便秘で悩んでいる方》 これも副交感神経を利用します！ お手洗いの中で近くの物を見る様心がけてみて下さい(^^) 副交感神経を優位にする事で体がリラックスモードになり、排便をスムーズに導きます★ 子どもの頃寝る前に絵本を読んだり、本屋に行くとお手洗いに行きたくなったり、勉強していると眠たくなったり、お父さん達がお手洗いで新聞を読んだりするのは全部理由があったんですね＼(^o^)／（笑） ぜひ皆さんもご自分の自律神経を上手く使いこなしてみて下さい(*^_^*) 織田でした♪

私の最近の悩みは寝付きが悪いと言う事なんです(^_^;)
夜はシャワーが多いので、寒がりで冷え症の私にとったらきつい日々を過ごしています。
友達と一緒に暮らしていて、仕事の時間帯が正反対なので浴槽にお湯をはるわけもいかず、冷えた状態のままお布団に入るので寝付きが悪くなるのも当たり前なんですが（汗）
そこで知り合いの漢方等に詳しい方に相談したところ、白米の食べすぎにも原因があると教えて頂きました。
そこでゴマをかけて食べること、白ゴマより黒ゴマがいいそうです。
玄米などいれて炊くこともオススメと教えて頂きました。
またカボチャの綿などでダシをとってお味噌汁なども効果があるそうです。
最近のテレビで、野菜の捨てる部分を煮出してダシを作るというレシピを見たことがあります。
最近はなにかと忙しく温泉や銭湯などに行けないのが残念ですが冷え症に負けずと頑張りたい中山からでした。

こんにちは(^_-)

私事ですが、今月２３日をもってこちらのしばた整骨院を
退社することになりました。

去年の１１月から勤めて一年間働かせていただきました。
初めての事が多く、戸惑ったり、患者様にご迷惑をおかけしてしまうことも多々あり申し訳ありませんでした。

　
今まで一年間色んな事を学ばせてもらい、知らなかった事が多かったのでとても勉強になりました☆

患者様から、おいしいお店や色んな話題でお話できて楽しかったです☆
今年の夏には皆で海でバーベキューに行き夏の思い出ができました(^_-)☆

これからは、地元にもどるようになりますが、整骨院で学ばせてもらったことを生かして　次の仕事にがんばっていこうと思います！！

短い間でしたが、ほんとにお世話になりました☆
ありがとうございました☆

其田でした☆