こんにちは☆最近は、ムシムシしてきましたね(>_<) そして、紫外線も気になります！！！ 美白だけでなく、老化を防ぐためにも必須な日焼け止めですが、汗で流れたり、何度も塗り直しなど大変ですよね(；一_一)紫外線ダメージに効いたり、美白効果のある食材をご紹介します(*^_^*) 一つは、「フラボノール」抗酸化作用のあるフラボノールは、豊富に含んだココアを飲んだ女性達は、飲まない女性に比べて、日焼けダメージによって肌が赤くなるのを軽減されたと言われてるそうです☆アイスココアやスムージーにココアパウダーを入れたりなどして、ココア摂るようにしましょう(*^_^*) そして、サーモンやいわしなどに含まれるオメガ３を代表とする「良質な脂肪酸」！！！ UVダメージを軽減させてくれます！カロチノイドが含まれた人参やかぼちゃ、トマト、スイカなどの野菜やフルーツをたくさん摂りましょう(*^_^*)人参はオ・ス・ス・メですよ～（＾ｖ＾） 「レスべラトロール」ブドウ、ブルーベリーなどのベリー類や赤ワインに含まれる抗がん性物質のことで、日焼けしてしまった肌に次々と起こるダメージの症状を抑えてくれる効果がありますよ！！！ まだまだ、紫外線UVAが多い今、日焼け止めはもちろん、体内からも日焼けを予防してくれる強い味方を吸収して完璧、紫外線防止してくださいね(^_^)v

其田でした☆

こんにちわ。今日は女性に多い外反母趾について教えます。
外反母趾は症状の軽い方までを含めれば、中年以上の女性の実に半分近くが外反母趾の悩みを抱えているようです。
外反母趾の最大の原因は足を無理に締め付けることです。

女性はパンプスやストッキングで足を不自然な形にしたまま長時間を過ごしがちです。
裸足で歩く機会が減り、足の筋肉が未発達であることも外反母趾の原因になっています。
最近は小学生の５人に１人が外反母趾の症状が見られるそうです。
外反母趾が原因で巻き爪にもなります。

それでは外反母趾を治すにはどうしたらいいでしょうか。
患者数の増加もあり、対策グッズや治療法もどんどん開発されています。
中でも治療用の専門靴の進歩は目覚ましいようです。
整形外科で診断書がもらえれば靴の費用にも保険が適用になります。
外反母趾を治すには早いうちに専門の医療機関を受診することです。
そして、生活の中ではハイヒールなどの足に負担が大きい靴やサポートの強いストッキングを身につける時間を出来るだけ短くする工夫が大切です。

いいお天気が続いております。
梅雨の中休みといったところでしょうか！

さて、話は急変しますが、先日専門学校時代の友人から
私柴田宛てに1本の電話が…
学生時代からの親友で
よくお互い電話をし合う仲なのですが
先日の電話は開口一番
友人「おまえ最近整骨院のブログあんまり更新してないよね！」
私「確かに…」
友人「スタッフの人ばっか更新しよるやん、患者さんも
ブログチェックしてるんやけんスタッフにまかせっきり
じゃなくてたまには院長も記事書いた方がいいよ～！！」
私「確かに…」

ということで今日はご指摘を受けた反省を踏まえ
昼休みのカルテ整理作業の合間にせっせと
ブログを書き終え久々の更新をした柴田でした(^_^)